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为什么要练拳?!

自由搏击与泰拳都是以力量与敏捷著称的格斗运动,在比赛规则上有不同,但都是主要运用人体的双拳、双腿、双肘、双膝这四肢八体作为八种武器进行攻击,出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达,力量展现极为充沛,攻击力猛锐,素有最强格斗术之称。做为业余爱好者,我们练习格斗,就是为了强身健体,最重要的是防身,如遇近距离袭击的时候,正常女生的力量往往比男生弱,拼拳头肯定拼不过男生,但女生学习格斗后就能灵活运用肘击,膝击等这些身体最强壮的部位有效反击,关键时刻可是能救命的;当然练格斗出了强身健体外,还能让你到核心力量更强大,出拳更有力,当然身材也会很健美。
泰拳自由搏击练习近几年成为超模、明星、健身网红的的宠儿。为什么她们都练拳?
1.燃脂塑形
在专业的训练场馆,甚至连一台跑步机都没有。你的身体就是很好的方式、拳击不考验你卖力,而考验体能、速度、爆发力,以及反应能力。
拳击是一项强度、活动量都很大的极限运动,很适合男女性塑形瘦身,减脂效果明显,能快速燃烧脂肪(平均每小时能消耗700卡路里)可以促进血液循环及新陈代谢,增加身体的柔软度及舒缓压力,是所有健身项目中消耗脂肪最大的运动之一。据英国《每日邮报》调查结果拳击是最消耗热量的运动,一小时消耗800卡路里,堪称最有效的减肥运动。拳击运动步伐灵活多变,练习拳击的女性多下肢长,臀位高;肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼,练习拳击整个人都变得更加精神灵活,体型可以达到理想的效果。所以练习拳击对于塑身减肥有很好的效果。现在很多女生想要马甲线,打拳的过程很多身体扭转的动作,会练到我们腹部的肌肉,特别是腹内斜肌腹外斜肌,想要瘦腰练马甲线的可以尝试一下。
2.解压
释放压力,也是拳击受欢迎的原因之一。工作上,家庭上、感情上有什么不顺心,郁闷、抑郁、不爽都可以通过拳击抒发。把所有的不快负能量通过你的拳头释放出来。
3.自保
拳击是一项很健康,很有正能量的运动,它不是冷暴力不是打架,而是教会你如何正确勇敢的面对困难。邹市明说过,练习拳击可以让自己更敏捷,养成自卫意识。
还记得Gigi Hadid2016年在走完秀之后居然被性骚扰,被一个恶心的死变态来了个熊抱!幸亏Gigi练过拳击当场“肘抡”变态得以逃脱。
4.让你很酷
丢掉你的美颜相机,带上拳套挥洒着汗水,展示着你的肌肉线条,拥有不一样的健康力量之美。
但是提醒各位格斗初学者,如果想自己通过网络自学拳击,动作不标准就不说了有可能让自己受伤。你可以先去一个正规专业的拳馆,去体验一下。但是要注意分辨,因为市面上很多健身房的拳击教练是健身教练兼职,甚至是健身都不专业的教练兼职瞎指导,动作错误可是有受伤的风险喔。

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